¿Batido adelgazante? 2 helados y 2 batidos sanos y ricos

Hola a todos y a todaaaas :) Estoy aquí otra vez mas y esta vez para volver a poner a prueba la tercera clave de Paula... "Cocina" y como ya sabéis que esto evoluciona mas a un estilo de vida, os voy a mostrar como podéis hacer 2 helados y 2 batidos que están deliciosos y que sin duda son muy muy sanos porque sobre todo 3 de ellos están hechos con fruta 100% natural. 

Primero os dejare aquí el video y luego os pondré mas abajo detalladamente las recetas, así como todas las vitaminas y propiedades que tienen los ingredientes que estamos usando :)

Zumo depurativo:

Sólamente necesitamos 1 mango, 4 kiwis y 350 ml de zumo de piña (para obtener zumo de piña natural podéis licuarla)

1. Partir en trocitos

2. Introducir en la batidora y batir *TRUCO: si quieres que este mas fresquito añade 3 hielos a la mezcla

4. Servir y disfrutar

Propiedades del mango: anticancerígeno y antioxidante debido a su riqueza en vitamina A y C, además de ayudar a digerir los alimentos y evitar el malestar intestinal.

Propiedades del kiwi: es muy diurético debido al alto contenido en fibra que tiene y también al igual que el mango ayuda a digerir los alimentos. En cuanto a las vitaminas destaca la C, y también consta de vitamina del grupo B como el ácido fólico.

Propiedades de la piña: es un digestivo natural y ayuda a eliminar líquidos. Es beneficiosa para paliar la acidez y dolor de estómago, así como los gases intestinales. Además evita el estreñimiento. Es antioxidante porque tiene vitamina C.

Batido "adelgazante":

Necesitamos medio pepino, media manzana verde, 1 vaso de leche y 1 rodaja de melón.

1. Partir todo en trocitos

2. Introducir en la batidora todos los elementos

3. Servir y tomar

Este batido no es adelgazante como tal, si no que la manzana es saciante y tanto el melón como el pepino tienen un alto contenido en agua y ayudará a mo retener los líquidos. 

Propiedades del pepino: Alto contenido en fibra, vitaminas A, B, C y E. Contiene minerales como potasio, hierro, calcio, fósforo y magnesio. Es mas beneficioso consumir con piel. 

Propiedades de la manzana verde: reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, infecciones bacterianas y virales. Son una fuente de proteína, calcio, carbohidratos, sodio, magensio, potasio, fósforo, zinc y hierro. Tienen vitamina A y C.

Propiedades del melón: tiene un alto contenido en agua y contiene vitamina A y E. Además favorece la hidratación de la piel y de la mucosa.

Helado de frutas:

Necesitas frutas que te gusten y una infusion que te guste su sabor.

1. Parte la fruta de forma laminada

2. Colócala en el molde de helado y echa la infusión

3. Déjalos en el congelador 2 o 3 horas aproximadamente

Propiedades de las fresas: es laxante, diurético, astringente y contiene vitamina B2, C y ácido fólico. En cuanto a minerales contiene magnesio, potasio y cobre.

Propiedades del melocotón: es antioxidante y muy beneficioso para los problemas de vista y las cegueras nocturnas. Favorece el buen estado de la piel, dientes y encías.

Helado de chocolate:

Necesitas cacao el polvo puro sin azúcar, medio plátano, medio vaso de leche, 1 yogur desnatado, miel para endulzar y un puñado de almendras.

1. Parte el plátano en trocitos

2. Ponlo en la batidora y trituralo

3. Congela los helados durante 2 o 3 horas aproximadamente 

Este helado se puede tomar en forma de batido también si se quiere y es perfecto para el desayuno. 

Propiedades del plátano: rico en minerales como el magnesio y el potasio. Contiene vitamina B, C, E y fibra. Además es una fruta muy energética y perfecta para el desayuno.

Propiedades del cacao: es un estimulante del sistema nervioso y nos ayuda a sentirnos bien cada vez que lo consumimos ya que contiene estimulantes y euforizantes. Al igual que el plátano es un alimento tremendamente energético por lo que ayuda a recuperarse del esfuerzo psíquico y físico. Es un excelente digestivo. 

Propiedades de las almendras: previene la osteoporosis y la diabetes. Son muy ricas en proteínas.

¿Cuál es tu receta favorita?

Hasta aquí el post de hoy!! Espero que os haya gustado y si es así darle a like y suscribiros tanto al canal como al blog para poder recibir notificaciones de cuando suba mas cosas :)

Os espero en el próximo post y allí nos vemos!!

Paula Araz